「睡眠」タグの記事一覧

ストレスフリーな安眠を得るには【スマホ・パソコン】はNGである

ストレスフリーな安眠を得るには【スマホ・パソコン】はNGである

スマホやパソコンは日常で大活躍で、寝る前・朝起きてすぐに画面を見ている人も多いでしょう。しかし、画面を見ながらどれだけ楽しい事をしていても【ストレス解消】や【安眠】からは遠ざかっていることを知っていましたか??

寝ている途中でトイレに行く人は仕事能力が低下する事実が発覚!

寝ている途中でトイレに行く人は仕事能力が低下する事実が発覚!

実は寝ている途中でトイレに行く事は日中の生産性が低下する原因となっていることが明らかになりました。研究結果と仕事にどのように影響があるか考察します。寝ている途中でトイレに行く事がある人が多いと思いますが、寝る前に水分の取り過ぎや頻尿気味の人でも起きてトイレに行きます。

グッスリ眠るためにたんぱく質・カルシウムを摂ることが大事!

グッスリ眠るためにたんぱく質・カルシウムを摂ることが大事!

快適な睡眠は、僕たちが食べている物でも決まりますよ!みなさん!グッスリ眠れてますか?春眠暁を覚えずなんて言葉がありますが、グッスリ眠れずに疲れが溜まってるという人も多いです!どんな食べ物が効果的なのか紹介します!

【痩せたきゃ寝ろ】睡眠不足と食欲の関係!

【痩せたきゃ寝ろ】睡眠不足と食欲の関係

今回は【睡眠とダイエット】が直接結びつく内容です!『起きている時の方が消費カロリーが多いから、睡眠時間を平均以下に削れば痩せるんじゃね?』そんな事を思ってましたが、どうやら間違いだったようです。

【22時~2時】睡眠のゴールデンタイムの効果についてどれだけ知ってる?

メラトニンが分泌され始める時間帯

睡眠のゴールデンタイムは22時~2時と言われていますが、みなさんはどれだけ効果があるのか知っていますか?実際調べ、いろんな効果や何故ゴールデンタイムがいいのか根拠を紹介します!

【悲報】電球を点けて寝るとデブる可能性がある!

【悲報】豆電球を点けて寝るとデブる可能性がある!

な、なんだってーー!部屋が明るい状態で寝ると【太る】らしいです!!これはやばい!何故太るのか原因を徹底解説します。

日本人の睡眠時間が減少している!

近年日本人の睡眠時間が減少してきているみたいです!残業族が増えたから??時代の背景から考察します。

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