「ダイエット」の記事一覧

ダイエットには【ランニング】が効果的だが【ウォーキング】もバカにできない(運動強度メッツから考える)

ダイエットには【ランニング】が効果的だが【ウォーキング】もバカにできない(運動強度メッツから考える)

夏が近づくにつれダイエットを本格的に開始する人も多いでしょう。ダイエットの定番となっているランニングは消費カロリーが多いのですが、どれほどのカロリーを消費するか知っていますか?今回は【ランニング】と【ウォーキング】またはゆっくりと走る【ジョギング】に焦点を当てて見比べてみましょう。

【ダイエット】食事制限をすると隠れ肥満を生む理由のおさらい

【ダイエット】食事制限をすると隠れ肥満を生む理由のおさらい

特に夏が本格化する7月にむけて6月からダイエットを本格化する人もいるでしょう。あまり体重が減らず焦ってしまい、食事制限量を増やすなんて荒業に出る人もおおいのでは?しかし、極端な食事制限は隠れ肥満を生むことは今や”常識”となっています。なぜ【隠れ肥満】なのでしょうか?おさらいしてみましょう。

【ダイエット】カツオ節は満腹感を得られる○○が入っていている。オマケに手軽でローカロリー

美味しい物のためなら、西へ東へ移動してしまうグルメ病なので食欲とダイエットという言葉は四六時中頭の中をフワフワ漂っておりますです。そんな中、カツオ節は満腹感を出すのにもってこいという情報を入手しました。

運動後にお腹が空くのは、ニセの食欲のせいかもしれない

運動後にお腹が空くのは、ニセの食欲のせいかもしれない

ご飯前に運動し、お腹が空いてしまうというのはニセの食欲からきているかもしれません。要は【思いこみ】ってこと!!運動をしたらエネルギーを使います。エネルギーを補うために食べ物を食べたくなります。これは事実なんですが、問題は運動したらすぐお腹が空くのか?です。

【ダイエットに役立つ】基礎体温と基礎代謝の関係!

【ダイエットに役立つ】基礎体温と基礎代謝の関係!

基礎体温と基礎代謝が関係している事があまり紹介されていないようなので紹介します。ダイエットには運動をして代謝を上げる事が大事とたまに取り上げられていますが、体温を上げろとはあまり書かれていませんよね。

【痩せたきゃ寝ろ】睡眠不足と食欲の関係!

【痩せたきゃ寝ろ】睡眠不足と食欲の関係

今回は【睡眠とダイエット】が直接結びつく内容です!『起きている時の方が消費カロリーが多いから、睡眠時間を平均以下に削れば痩せるんじゃね?』そんな事を思ってましたが、どうやら間違いだったようです。

人と同じ食べ物を食べても自分だけが太ってしまう理由とは?

人と同じ食べ物を食べても自分だけが太ってしまう理由とは?

自分は食事制限してるのに、痩せてる人は何食べても痩せている状態をキープしてて、羨ましいような腹立つような事・・・あるあるすぎる!!原因と対策を解説!!

運動量は腹筋の30倍以上!?痩せたきゃ腹筋よりスクワット!

運動量は腹筋の3倍以上!?痩せたきゃ腹筋よりスクワット!

スクワットの15回の運動量は腹筋500回に相当すると言われています!健康維持にも大活躍のスクワットのメリット、スクワット・骨盤スクワットの正しいフォームを紹介!

【ダイエットに役立つ】運動強度メッツ[METS]とは?メッツの意味とメッツ一覧

【ダイエットに役立つ】運動強度メッツ[METS]とは?メッツの意味とメッツ一覧

メッツの意味、使い方、運動量一覧を紹介!ダイエットやリハビリにもかなり役立ちます!

【悲報】電球を点けて寝るとデブる可能性がある!

【悲報】豆電球を点けて寝るとデブる可能性がある!

な、なんだってーー!部屋が明るい状態で寝ると【太る】らしいです!!これはやばい!何故太るのか原因を徹底解説します。

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